坐月子可以吃什麼水果

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坐月子可以吃什麼水果

坐月子可以吃什麼水果呢?

榴連:味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。蘋果能使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

山楂:味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

香蕉:味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。

菠蘿:味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。

橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

龍眼:又稱桂圓,味甘性溫,產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。

荔枝:養肝補脾,滋陰補血,生津止渴,性平,非常適合產婦吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。

櫻桃:性溫,味甘微酸;入脾、肝經。適合體質虛弱者食用,可以幫助調養脾胃,補氣養血,防治消化不良,腰痠背痛,四肢無力。

榴連:味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。 蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。蘋果能使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
山楂:味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。 香蕉:味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。 葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
菠蘿:味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。 木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。
橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。 龍眼:又稱桂圓,味甘性溫,產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
荔枝:養肝補脾,滋陰補血,生津止渴,性平,非常適合產婦吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。 櫻桃:性溫,味甘微酸;入脾、肝經。適合體質虛弱者食用,可以幫助調養脾胃,補氣養血,防治消化不良,腰痠背痛,四肢無力。

坐月子可以吃什麼水果


水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充身體所需的維生素及礦物質,還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體,促進產後恢復。

此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,有助於母乳餵養。

坐月子可以吃什麼水果

坐月子期間,有很多東西是不能吃的,比如說冰冷食物,濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩食物,而對於含有豐富維生素的水果,也不是都能吃的。坐月子不能吃什麼水果呢?

西瓜:從理論上來說,坐月子期間,西瓜是可以吃,適量食用西瓜不傷脾胃,還能促進食慾,這對於身體健康有益,不過不宜多吃,不宜過量吃,因為西瓜屬涼性,坐月子期間,產婦身體虛弱,不宜多食用,以量少為宜。 梨:梨是涼性的,梨性冷利,多食會損傷脾胃,故凡孕育產婦以及脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者慎食,肺寒者忌多食。蒸冰糖梨吃是可以的,能夠潤喉、止咳、祛痰效果不錯。
香瓜和哈密瓜:香瓜和哈密瓜性涼,能促進內分泌和造血機能,止渴利尿,可以中和燥熱的體質,幫助排便。因其性偏涼,故每天不宜多吃。 桔:桔酸性較強,對牙齒不好。桔子是以屬於生冷和刺激性強的食物,如果產婦實在想吃,可以先湯熱或榨成汁後加熱再吃,一次水少量,這樣影響就不大。

坐月子可以吃什麼水果

水果也是能夠增加哺乳期媽媽奶水的,具體是什麼水果,一起來看!

蘋果:蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素,起到潤腸、健胃的作用,還能降低血壓和膽固醇,適合於患妊娠高血壓綜合徵的新媽媽食用。身體上的毒素排清了,奶水也會來哦! 榴蓮:榴蓮果肉味美,成熟的榴蓮果肉淡黃,黏性多汁,酥軟味甜,吃起來具有陳乳酷和洋蔥味,初嘗有異味,續食清涼甜蜜,回味甚佳。用它來燉雞湯,又香又鮮甜,對體弱、怕寒的老人最滋補,病後及婦女產後也可用它來補養身體,也能促奶水。
棗:紅棗中含有大量、全面的維生素這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收,是寶寶獲得維生素的天然的、綠色的來源,其中在很多的食物中都不含有維生素P,然而紅棗中卻含有很高的含量,它可以很好的促進維生素C的吸收,是寶寶不能缺少的維生素之一。 櫻桃:櫻桃味道酸甜,能促進食慾。櫻桃含鐵比較豐富,產婦吃櫻桃可以幫助補鐵,有利生血,緩解缺鐵性貧血。它含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是產婦,哺乳中婦女的理想水果。

坐月子可以吃什麼水果

1、寒涼性水果會抑制新陳代謝,因此產婦不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱不宜進食。

2、產婦可以在飯後或兩餐間吃些水果,避免水果和正餐衝突,增加消化道負擔。

3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡過一會兒再吃。也可以將水果切成塊,在溫水中涮一下再吃。

4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗乾淨,把殘留農藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮後再吃,以免發生腹瀉。

5、不要用沸水燙熱水果吃,這樣會破壞水果中的維生素。