職場媽媽有哪些煩惱

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職場媽媽有哪些煩惱

一、孩子怎麼辦?

媽網網友“兔寶寶和媽媽”說:“各位職場媽媽們,每天早上離開家門去上班的時候寶寶有沒有特別不想媽媽走呀?我家小愷一歲了,早上越來越不願意看到我離開家門了。每次都哭咧咧的好傷心呀!每每關上屋門的一瞬間我都有辭職,在家陪寶寶的衝動。現在每天只能悄悄的離開了,省的讓寶寶難過。”你也有這樣的感受嗎?那就跟媽網小編一起來看看怎麼做可以幫你解除這一煩惱!

1、清晨的親子時光:早晨當然是爭分奪秒的。但即使如此,也應該儘量合理安排時間,在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒,一次簡短的撫觸,母子間的嬉鬧小遊戲,一起吃早飯,都能讓孩子感受到媽媽的愛。

2、說“再見”的時刻:建議為這個時刻營造一種平靜的儀式感:媽媽先抱抱孩子然後說“再見”,用平和的語調講明媽媽離開的理由:媽媽要去上班,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!每天重複這一儀式,孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。

媽媽的心態:也許你還沒有意識到,你對工作的態度,你上班前的心情,也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也會將“媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯絡在一起。反之,孩子容易用更積極、輕鬆的態度去對待你上班這件事。

3、晚上的親密時光:大聲喊著寶寶的名字進門,孩子出來迎接媽媽的話,媽媽要捏捏孩子的臉蛋,抱抱他,大聲地誇讚他,讓他體會到媽媽的存在。 再忙的職場媽媽,只要下班不是太晚,都應該親自做這件事——給孩子洗澡。可在其腋下或背部撓幾下,使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。

4、共度週末重質又重量

去公園、去郊遊帶小朋友貼近自然;去美術館/博物館/科技館,真正寓教於樂,從小培養孩子對世界的好奇和求知慾;帶孩子去參加一些公益活動,比如探望福利院的孩子,做義工等等,可以通過這些活動提高孩子的社交能力,實際生活能力;去市場體會柴米油鹽,在這個過程中,可以教給孩子最基礎的生活能力,讓孩子感受到自己也能為家庭做貢獻。還可以利用市場上玲琅滿目的商品,訓練孩子的識別和記憶能力呢。

二、職場怎麼辦?

把工作日程昭告天下,不要讓大家覺得很長時間沒有見過你;利用新技術讓自己發光發熱,針對不同的上司給予不同的狀態,但都所有的事情都要有一個積極的答覆,也可以選擇給他提交一份工作備忘錄;對你的下屬明確:如果有問題,他們隨時可以與你聯絡,不要在大家都在加班的時候獨自離開。每週你可以有三天準時下班,另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼,說你會晚點回去。這樣你既保證了大多數時間按時與你的寶寶團聚,又不會給同事留下什麼不好的印象。創造一個絕對職業的工作環境,一定要把工作和居家的感覺嚴格區分開。如何讓自己順利重返職場 做個職場媽媽>>

三、家務怎麼辦?

讓家務活變得簡便,把更多的時間留給孩子,可以隨手將小玩意、舊雜誌和扔在地上的玩具等收拾乾淨,減少不必要的打掃負擔。學會用現代化的廚房用具減輕烹飪的煩惱;有計劃的做事,讓生活井井有條。在頭一天晚上將第二天的東西準備好,如孩子的書包和文具、書籍、要換的衣服,以及自己的錢夾、檔案、鑰匙等,避免第二天清晨的混亂。 職場媽媽15分鐘打造滿分寶寶晚餐>>

四、老公怎麼辦?

1、多溝通尋求老公的支援

經常跟老公就育兒進行溝通分享,一開始就要建立育兒是兩個人的事情的觀念。

2、保留點浪漫的兩人世界

偶爾(頻率視各家庭具體情況,大可不必攀比)跟老公暫時放下為人父母的角色,迴歸兩人世界,對婚姻的保鮮,你兩人的身心調節都有益。看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場遊戲…形式不拘。

3、多誇老公為他加油

有了孩子之後,老公也跟你一樣承擔了更多的家庭和社會的擔子。跟你一樣,他也會有低迷、疲倦的時候。你跟老公的互動應該是雙向的。像你希望得到支援和讚賞一樣,給予他足夠的支援和讚賞吧。

職場媽媽不要嚇到,這些確實就在我們的生活中出現了,在這個時候我們的爸爸就得多幫助和體諒媽媽了,爸爸的體諒和支援對我們的職場媽媽來說就是一副良藥,就算每天那麼辛苦,她也會覺得幸福。

職場媽媽有哪些煩惱

職場媽媽白天上班,晚上回家才能見到小寶貝,這是所有職場媽媽的心結。尤其是一想到“分離焦慮”、“親子依戀”這些名詞兒,媽媽們就感覺無法忍受!可是,社會就是如此,它也同樣需要女性的工作來推動發展,家庭就更是如此,它需要媽媽獲得一定的收入來支撐。

上班前:對於寶寶肌膚之親很重要:上班前和孩子親密接觸,對他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種,可以用手指輕刮一下孩子臉頰,可以對著孩子學貓叫,也可把能發聲的玩具對著孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時,可在其腋下或背部撓幾下,使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。

早上出門與寶寶說“再見”是很重要的環節,即便是孩子聽不懂,也要給他講明白媽媽離開的理由:“媽媽要去上班了,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!”很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開,這種做法是絕對禁止的。因為孩子會一整天找媽媽,會因見不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。這種做法持續下去會使孩子形成整日找媽媽的習慣,再見到媽媽更是一刻也離不開了。媽媽應讓孩子接受媽媽要離開的事實。

工作時間:白天的工作時間,中午也未必有時間與寶寶相聚,那麼抽一小時專門想寶寶也不錯,時間一到,把寶寶拋開,一心一意地幹工作。效果很好。想寶寶,你可以在工作午休時間打一次電話回家關心寶寶狀況,聽聽寶寶聲音,但是要記住把工作扔在家門外,把家事扔在辦公室外。

下班後:晚上下班後一定要抽時間陪寶寶,無論你是有多疲勞,還是要加班都不要到寶寶睡覺還沒回家,回家一定要叫著寶寶名字進門,給寶寶一個良好的認知,知道媽媽的存在和關心。吃完飯和孩子一起洗澡、做遊戲,晚上睡覺前給寶寶講故事,這絕對是對不能白天陪伴孩子的最好補償!還可以給孩子唱催眠曲,讓孩子在這種安靜舒適氛中進入夢鄉。

雖然你上班後與寶寶相處的時間少了,但你不必為此而歉疚,你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對你的感情並不取決於你們相處的時間數量,而在於質量,也就是說讓寶寶跟你在有限的時間裡享受無限的快樂,一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處。離別讓寶寶知道期待,增加寶寶的情感發育。你大可專心工作,不要太在意寶寶。她會健康地長大。

職場媽媽有哪些煩惱

如果媽媽是個上班族,那麼必定會在孩子很小的時候就出去工作,這給上班族的媽媽母乳餵養孩子造成很大的困擾,那麼要有哪些注意事項呢?職場媽媽如何進行母乳餵養呢?

職場媽媽不便按時給寶寶哺乳,需要進行混合餵養。而此時寶寶正需要新增輔食,如果餵養不當,很容易引起營養不良。同時,這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少,若過早中斷母乳餵養會導致抵抗力下降、消化功能紊亂,影響寶寶的生長髮育。

1、第一個工作周應儘量簡短

回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看,最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如:你將會與哪些同事合作,參與哪些專案,負責哪些工作等)。上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班),有利於你適應工作環境又不至於太累,因為你要適應的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如:大的專案或正在執行的方案),最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作,做好調整。 充分利用哺乳假 職場媽媽學起來!>>

2、在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘,加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天,直到你下班回家。這樣可以令你不必疲於奔波,因過度勞累而影響身體健康,進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。

3、在什麼地方擠奶好?

大多數單位都沒有設定擠奶用的專屬空間,所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇,但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用,於是她們會選擇衛生間來代替。這並不是一個好的解決辦法。衛生間既缺乏隱蔽性,更不衛生。

那麼,職場媽媽們應該在哪裡擠奶呢?把眼睛投向全公司,上鎖的會議室,不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來,以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏裝置,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。 用好4大神器 職場媽媽背奶不發愁!>>

4、如何喂儲存的母乳

母乳冰過便會沉澱,所以需輕輕地搖勻。熱母乳時,要用流動的溫水衝幾分鐘,使其達到室溫,千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱,以免破壞養分。溶化冷凍的母乳,需放進流動的冷水裡,逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。 職場媽媽必看:母乳儲存時間有多久>>

假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了,可以先喂他吃一點,等媽媽回來就最好親自喂寶寶。溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

5、教會寶寶用奶瓶:

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會一下有什麼不同,因為這完全是兩種不同的喝奶方式。

6、選擇合適的哺乳裝:

選哺乳裝要注意以下三個方面。(1)帶鈕釦的開身服裝是最實用的。(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。(3)衣服裡子要100%純棉的,吸水性要好。

職場媽媽有哪些煩惱

現在有越來越多樣的工作模式:兼職、全職、自由職業和在家工作等。雖然我們大多數人還是得外出工作,但隨著科技的進步,在家工作成為一種節約成本、提高效率的選擇。如果你不在家工作,作為團隊一員,你可以得到同事的支援,但是也可能存在分心和身份轉換的問題。

早做計劃,衡量各個方面的得失,以滿足你的各種需要,會有助於你保持平衡。嚴肅對待自己的工作,清楚自己想工作,有自己的職業規劃和目標,在上下班的路上都會想寶寶,下了班就不在想工作上的事!

以下是一些有用的策略:

• 如果可能,要嚴格遵守時間,這樣你才能按時回家。

• 如果你必須加班,需要保姆延長工作時間,別忘了和她打招呼並處理好她的工資問題。

• 如果你用的是白班的保姆,要把保姆的工作時間安排到自己下班到家之後晚一些,給自己留出富餘的交接時間。如果你估計自己6點鐘到家,就安排保姆6點半走。這樣就不會出現你前腳回家,她後腳就走的情況,你也能有時間和她談談白天的事情,問問孩子都做了些什麼。讓保姆記日記也有用,這樣你就能瞭解他們白天做過什麼、吃過什麼了。

• 別給保姆打電話。你肯定會趕上寶寶正在哭的時候,那樣接下來你會一直悶悶不樂。如果你想在剛重返工作的時候瞭解寶寶的情況,讓保姆找時間給你打電話,讓你知道一切正常。這個電話不用很長時間,但會讓你更放心。別擔心,你的保姆會挑合適的時間給你打電話的。

• 加入辦公室裡的媽媽群。

• 不要以為所有人都願意談論寶寶。

• 如果下班後不能上網,可以利用午飯時間上網。

• 沒有小孩子的同事看到你準時下班肯定會有埋怨,你對此要有心理準備,把自己的工作做好,不給別人挑你毛病的機會。

• 充分利用不在家的時間:享受安靜的獨自午餐時光;健身、看書、炒股。不要逛街了,可以線上購物或選擇送貨上門。

• 儘量別把工作帶回家。

• 偶爾放一天假和你先生一起渡過,不要待在家裡!在應付工作和撫養小傢伙的同時,也要呵護你們的夫妻關係,一年只要有一兩次花一天時間享受二人世界,就會增進你們的夫妻感情。

• 承認自己也會累,工作的第一個月要減少社交生活,並且別指望自己能在滿6個月之前恢復體力。

職場媽媽有哪些煩惱

有些女性即便是懷孕了、有寶寶了,也非常的盡職盡責,還堅守在自己的工作崗位上,怎樣才能減輕職場媽媽的壓力呢?以下是5個錦囊:

錦囊之一:多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間裡,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日裡給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的物件,朋友能給許多具體的幫助。

錦囊之二:保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個計劃,跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每週一次,每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行,也可以在看電視的時候進行。而當孩子3歲以後,跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的週末時間,花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣,如挑食,可以和孩子一起協商,如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

錦囊之三:自我意識各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然後,再逐一地進行思考:這些壓力會給我帶來什麼樣的影響,最壞的結果是什麼?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後,她們就會發現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。

錦囊之四:進行自我暗示。當媽媽們心情很不好時,早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,堅持一到兩個月。先做深呼吸,然後對自己大聲地說以下的語句:“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。

錦囊之五:以積極的態度看待各種壓力事件。例如,媽媽拖著疲憊的身體回家了,可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時,媽媽可能會感到很煩躁,認為自己很辛苦,孩子很煩,丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度,這樣來思考這件事:這說明孩子跟我的感情很好,但我可以讓丈夫先跟孩子玩,這樣既滿足了孩子的需要,又使孩子學會體諒大人的辛苦,真是一舉兩得。改變自己的思維方式後,一切都會突然間變得輕鬆、愉快起來。