孕婦可以吃柿子嗎

Spread the love

孕婦可以吃柿子嗎

甜而多汁的柿子總是讓人無法拒絕,對於懷孕期間胃口好到不行的孕媽媽而言,更是一大誘惑,但是,柿子性寒,孕媽媽們可以吃嗎?

從柿子的營養與功效方面來看,孕婦是可以吃柿子的。一則柿子的營養十分豐富,包含多種維生素和礦物質,並且一些礦物質含量是大大高於其他各種水果,孕婦食用可補充大量的營養。

二則柿子具有潤腸通便的作用,可幫助緩解孕期便祕。並且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤肺鎮咳的功效,對孕媽媽而言也是極有好處的。同時柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合症。

但是,柿子吃多了就會感覺到口澀舌麻,很容易發生大便乾燥的問題,遇酸還會凝結成塊,與蛋白質結合產生沉澱,長此以往,會引發結石。

所以,孕婦可以吃柿子,但是不可多吃,建議一天吃一個就好,最多不超過兩個。同時要注意柿子的食用禁忌。

孕婦可以吃柿子嗎

有人說一天吃一個柿子,就滿足了一天所需維生素C的一半;還有人說,柿子營養豐富,吃了之後好處大大滴有,那麼與孕婦這個群體而言,吃柿子有什麼好處呢?


營養方面

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。這些營養對改善孕婦體質和促進寶寶發育都有著極為重要的作用。

功效方面

柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,同時還可用於治療高血壓,緩解妊娠高血壓的作用。另外,柿子內含有的果膠,在清理腸道方面的作用也是不可忽視的。

需要注意的是,柿子中的鞣酸會與礦物質形成不能被人體吸收的化合物,容易使人體缺乏兩物質;又因為吃柿子會更容易使人產生飽腹感,影響到正常飲食,所以不建議孕媽媽們多吃。

孕婦可以吃柿子嗎

關於柿子,常人亦有著太多的食用禁忌,對孕媽媽而言就更需要注意了。那麼孕媽媽們吃柿子需要注意哪些呢?下面我們進行解析。

1、不可多吃。柿子吃多了會感覺到口澀舌麻,引起大便乾燥;並且遇酸還會凝結成塊,與蛋白質結合會產生沉澱,建議一天一個。

2、不可空腹食用。柿子是涼性水果,空腹食用容易患胃“柿石”症,建議在飯後1小時以後吃。

3、不要吃皮。孕婦在吃柿子的時候應該避開柿子皮,因為柿子中的鞣酸多聚集在皮中,帶皮吃會形成胃“柿石”。

4、不要吃未成熟的柿子。孕媽媽們的腸胃比較虛弱,是未成熟的柿子會影響到腸胃的消化和吸收,建議先催熟或者直接吃柿餅。

5、注意禁忌搭配。孕媽媽在飯後吃柿子時,因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質含量高的食物,如果有,就最好不要吃柿子了。

6、吃完柿子要漱口。柿子含糖量較高,並且含有豐富的果膠,以及弱酸性的鞣酸,吃完柿子之後,都會有一些殘留物在口中,都會影響到口腔健康,故吃完需漱口或喝幾口水。

7、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等症的孕媽媽,是不宜吃柿子的,另外感風寒、體弱多病的孕媽媽,也是不宜吃柿子的,這點需格外注意。

孕婦可以吃柿子嗎

在孕婦吃柿子的注意事項中,我們其中的一點,就是孕婦不可以空腹吃柿子。因為柿子中含有一些成熟的成分,在空腹食用後,柿子中的這些特殊成分就會與高濃度的胃酸結合,從而引發“柿石”。

當胃部出現““柿石””時,就會引起胃痛、噁心、嘔吐的情況,孕媽媽這時候千萬不要誤以為是孕吐反應而不屑一顧,要知道如果情況嚴重時,這種“柿石”會引發胃結石、胃潰瘍、胃出血等症。

所以,柿子最好是在飯後的一小時之後食用,並且要避開帶鞣酸和蛋白質的的食物,以及不能吃皮!

孕婦可以吃柿子嗎

孕媽媽們在吃柿子的時候,除了要注意不可空腹食用以及不吃皮之外,還需要注意的一點是,吃柿子前後都不宜吃下列幾種食物!

1、海帶。海帶和柿子一起食用,會使得海帶中的鈣離子與柿子中的鞣酸結合,生成不溶性的結合物,影響某些營養成分的消化吸收,導致胃腸道不適,所以海帶不宜與柿子等水果一起食用。

2、紫菜。紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食,會生成不溶性的結合物,道理同海帶與柿子的關係。

3、酸菜。吃過柿子後,請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水,否則就有可能發生胃石症。

4、柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

5、柿子不能與紅薯、菠菜同食。紅薯是含澱粉較多的食物,吃了以後會使胃裡產生大量胃酸,而柿子則含有較多的鞣質和果膠,胃酸和鞣質、果膠相遇,會發生凝聚作用,形成難溶性的硬塊——胃柿石。

6、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃,一方面是因為螃蟹與柿子都屬寒性食物,另一方面是因為含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。