孕婦吃芒果可以嗎

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孕婦吃芒果可以嗎

很多孕媽都是新媽吧?對於哪些該吃,哪些不該吃沒有一些很明顯的界限。那麼,為了寶寶的健康,孕婦可以吃芒果嗎?

其實,答案是肯定,孕媽是可以吃芒果的。因為芒果本身的營養價值還是挺高的,而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養價值。比如芒果果實中維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。除此之外,芒果還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。所以,孕媽可以適當地吃點芒果哦!

孕婦吃芒果可以嗎

芒果是一種水果,除了可以直接吃之外,還是有著很多吃法供大家選擇,只是要花點小心思就可以吃到營養又美味的芒果哦!那麼,孕媽怎麼吃芒果才能發揮它的最大營養價值呢?不妨跟著媽網百科看下來吧!

芒果拌酸奶


原料:芒果1個,原味酸奶250克

調料:曲奇餅乾2片、玉米脆片20克

1、挑選新鮮芒果洗淨,削皮切成塊狀;

2、將曲奇餅乾掰成小塊,和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中;

3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

營養小提示:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,而且營養價值極高,維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

孕婦吃芒果可以嗎

我們都知道芒果有著很高的營養價值,而且可以補充人體所需的多種營養,那麼,作為孕媽,吃芒果對孕媽或者對寶寶有沒有什麼好處呢?


1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A,我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A,胎兒有致畸(如脣裂、齶裂、小頭畸形等)的可能;另外,維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。

2、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此,孕媽咪可以吃些芒果,減少嘔吐、食慾不振等的現象。

3、緩解妊娠便祕

芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,而孕婦有都便祕的現象,尤其是孕晚期,便祕會愈來愈嚴重,可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等症狀,嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危;因此,孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便祕。另外,芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。

有著這麼多的好處,你還不吃嗎?但是需要注意哦,即使是能吃,也不宜過量地吃哦!

孕婦吃芒果可以嗎

芒果有著它的高營養,還是有些不足的地方。所有的食物都是如此,都有兩面性,所以我們就要做到適度。那麼,孕媽吃芒果可以有很多很多的好處,但是,不得不說也有著一些不好的地方哦,孕媽在吃的時候要注意吃的量以及吃的方法哦,這樣才能保證孕媽的身體棒棒噠,也才能保證寶寶發育的更好。那麼,孕媽吃芒果有什麼不足的地方?

1、過敏

過敏體質吃芒果會引起過敏過敏體質者要慎吃芒果,吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。即使本身沒有敏感史者,一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感,需要馬上用淡鹽水漱口化解。

2、易造成溼毒

芒果性質帶溼毒,如果孕媽本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之“溼”,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。 

3、含糖量高

由於芒果含糖量較高,吃多了會導致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。所以,孕媽在吃的時候就要注意方法了,要揚長避短,不宜大量進食哦!否則會“發黃”,並對腎臟造成損害呢。

孕婦吃芒果可以嗎

芒果並不是十分親和哦,如果你的身體沒辦法適應它的話,最好就是不吃啦!那麼,孕媽在吃芒果的時候,需要注意一些什麼地方呢?還是跟著媽網百科來看看吧!

1、防止過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”,出現面板髮癢,出疹子等症狀,因此有過敏體質的孕媽不能吃芒果的哦。正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。所以,要注意不要一次性吃得太多,吃了之後,先觀察一段時間,確實不過敏現象,再放心食用,如果孕媽咪吃芒果後出現過敏情況,也不用太擔心,馬上停止吃芒果,症狀會慢慢消失;如果嚴重的話,最好就是上醫院面板科治療。另外,孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁和肉,以免發生過敏反應。

2、血糖高的孕媽少吃

芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影響孕媽與胎中寶寶的健康。

3、切芒果時注意衛生

大青芒等大芒果,一般需要切著吃,這時忌用菜刀削芒果,因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上,因此,切芒果做好選用專用的水果削切芒果,避免切芒果不注意衛生,而導致孕媽咪出現腹瀉、嘔吐等症狀。 另外,孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套哦。

4、選擇吃芒果的時間

時間也是很重要的,孕媽想吃芒果吃出健康,就要注意時間的選擇。最好不要空腹食用水果,它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸,尤其是腸胃比較虛弱的孕媽。因此,建議孕媽咪最好是在飯後的1-2個小時後比較好,飯前也儘量不要吃水果。飯後馬上吃芒果容易造成腹瀉,胃痛等症狀。另外,孕媽吃芒果的季節也要控制好,在春天比較乾燥的氣候可以吃一些,到夏季的時候就不要吃的過多,很容易內熱,最好也是少吃,甚至是不吃哦。