月子吃水果可以嗎

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月子吃水果可以嗎

我們都知道,新媽媽們在生產完之後是需要坐月子的,所謂的坐月子,就是給新媽媽一個調養身體的時間,讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。而在這個期間,新媽媽們在生活各方面都需要注意,包括飲食。

也正是因為這樣,有的新媽媽連水果都不敢吃。其實,新媽媽們在產後是可以適當的吃一些水果的,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分,這是日常主食無法給予的,所以,在合理安排日常飲食的情況下,適當食用一些水果更有利於身體的康復。

所以,新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌,但確確實實可以吃水果,只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

月子吃水果可以嗎

在生活中,多吃點兒水果對身體總是有好處的,那麼對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說,吃水果又有什麼好處呢?

從營養上來說,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分,這些營養是日常主食彌補不了的,所以新媽媽們在月子裡吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

不過要注意的是,新媽媽們在生完寶寶之後,腸胃很虛弱,所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入,不利於身體的恢復。

另外,新媽媽們在選擇水果的時候,要根據自己的體質來考慮,如寒性體質則不宜吃寒性水果了,非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃!

月子吃水果可以嗎

在月子期間,調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事,這個時期,真的是什麼食物對身體有益就吃什麼了。那麼在坐月子的時候,新媽媽吃什麼水果對身體好呢?


1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內,都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發生便祕。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液,需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。

不過由於香蕉屬於甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是產後的頭幾天,需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多,也不至於令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分,並可幫助預防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

月子吃水果可以嗎

在坐月子期間,新媽媽們有著諸多禁忌,尤其是在飲食上,更要注意不可吃生冷和刺激性的食物,那麼新媽媽們在月子裡不能吃什麼水果呢?

新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

是以,不管新媽媽們有多喜愛上述水果,為了自己的身體著想都要注意了,這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!

如果新媽媽們實在想吃,可以取少量放入熱水中溫一下再吃,但是不能煮熟,因為煮熟了水果中的營養也被破壞了。

月子吃水果可以嗎

月子裡吃水果也是要格外注意的,因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差,稍有不慎就會導致寒氣入體。那麼月子期間吃水果又要注意什麼呢?

首先一個要注意的,就是不要吃寒涼性質的水果,如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒,導致脾胃愈發虛弱起來,不利於身體的恢復。

其次,新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過後的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果,但是冰凍過後的水果新媽媽們是不宜食用的,同樣會導致腸胃出現不適症狀。

再次,新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃水果。一些新媽媽在產後食慾不是很好,就只想著吃水果,這樣是不好的,不僅對自身不利,也不利於乳汁的分泌,對寶寶也不好。

還有,新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯後或者是兩餐之間,這樣比較不會增加消化道的負擔。

最後,要格外注意的是,新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗乾淨,或者是去皮之後食用,以免引發腹瀉。