小孩偏食怎麼辦

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小孩偏食怎麼辦

在孩子的成長過程中,難免會遇到小孩偏食的問題,這是一個需要重視的問題,因為如果長期以往如此下去,很有可能就會導致孩子的發育不健康的問題出現。那麼面對孩子偏食這樣的情況,作為家長的應該怎麼做呢?接下來就讓媽網百科來跟大家說說解決這種情況的小妙招吧。

妙招1:食物花樣多,小孩樂呵呵

許多孩子因為之前的經驗,一旦覺得某種食物難吃,下次就不願意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形為無形,讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀,再加入其它食物一起烹調。

妙招2:孩子動手DIY,品嚐勞動成果好歡樂

家長通常不喜歡小朋友在廚房裡愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與採買、烹調的過程,不僅可以享受親子一起做菜的樂趣,也會讓孩子樂於品嚐自己努力的成果。如:請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐:或是讓孩子發揮自己的創意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開心,還會督促他人品嚐自己的傑作呢!

妙招3:遊戲規定要遵守,吃完才能找喜歡的

家長可以控制餐盤內的份量,且跟自己的孩子規定,吃完後才能挑選自己喜歡的食物。

妙招4:點心與零食靠邊站,餐前不要給別的

許多孩子偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是為了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品,如:牛奶的製品;餅乾則以鹹口味且非油炸類為主:飲品要以不影響食慾為原則的果汁供應。

妙招5:以身作則好重要,正確的飲食做榜樣

子女的飲食習慣,在耳濡目染下很容易深受父母親的影響,所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞,而應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

小孩偏食怎麼辦

不難發現,兒童在進食方式上有明顯的偏食、挑食的毛病,這就是孩子與大人不同之處。可是這樣的現象都對身體健康不利,作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病,做到全面科學進食,才有利於健康生長。那麼小孩究竟為什麼會偏食呢?你們是否想過這樣的一個問題呢?我們一起來了解一下。

【零食很好吃,根本停不下來】

五花八門的零食對孩子極具誘惑力,如果養成常吃零食的習慣,會導致胃腸道消化液不停分泌,胃腸缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食慾下降。

【家長不重視,管教不到家】

家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養,或對孩子過於遷就與放任,助長了孩子挑食的壞習慣,家長對孩子的身體過於關注,經常強迫孩子進食某些營養食品,從而引起孩子對這些食物的反感。

【自己動手能力差,堅持餵食不科學】

父母”包辦”餵食:孩子1歲左右時,父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣,但有的孩子四五歲了,大人還堅持餵養,以至影響孩子對吃飯的興趣。

【邊看電視邊吃飯,壞習慣多多】

這是許多孩子的”通病”,電視中精彩的畫面分散了孩子的食慾,正餐時未吃飽,孩子易靠零食來補充。

【吃飯時間不規律,沒有興致吃】

孩子剛睡醒,或剛做完遊戲,就讓孩子吃飯,準備工作不充分,消化液分泌不足,會影響孩子的消化功能,容易造成偏食。

【有樣學樣,家長帶頭偏食】

有的父母本身就有偏食的習慣,在飲食上挑三揀四,在孩子面前常說這不好吃,那也難吃,這就可能影響孩子學大人的樣。

【烹調不可口,偏食是不得已】

儘管買了許多好東西,但是父母烹飪技術不過關,做得沒有滋味或缺乏變化,孩子不愛吃,不感興趣。

【餐桌氣氛不良,不能好好吃飯了】

父母關係不和,常在餐桌上爭執,孩子吃飯時會精神緊張,導致沒有食慾,也會誘發偏食。

小孩偏食怎麼辦

小孩吃得少,家長可真煩惱!相信每一對爸爸媽媽都有這樣的煩惱,小孩總是偏愛吃一些食物,對於健康食物如同蔬菜等就不感興趣,有時候讓小孩吃還會大哭大鬧,實在是傷腦筋,所以有一部分的家長乾脆就是任其發展,不予理會。你可知道小孩偏食危害大,家長不加以重視往往會導致小孩的身體狀況問題多多,不信?且聽媽網百科跟你說說。

營養失衡傷不起!

我們都知道營養攝取各有側重,只有每天吃足身體多需的各種膳食營養才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養,支援寶寶的生長髮育。調查顯示,偏食寶寶對於某種營養吃得少,營養容易會出現失衡狀況。

另外,偏食寶寶往往邊吃邊玩、不僅吃得慢、而且吃得少,影響了營養的攝入;而吃飯不定時,還會影響胃口和食慾,甚至造成胃腸道功能紊亂,導致食物的消化及營養的吸收障礙。

頭腦發育跟不上你造嗎!

研究還發現,正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易注意力不集中,這可能與缺乏某些膳食營養有很大關係:

抵抗力差,整個人病怏怏!

偏食寶寶不能很好地從飲食中獲取營養來提高免疫力。比方說,不吃肉容易缺鋅,不吃蔬菜、水果容易缺維生素C,寶寶就很容易生病。另外,偏食寶寶更容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

脾氣怪怪,逆反心理真折騰!

各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色。日本的研究發現,寶寶長期蛋白質攝入不足,並且不愛吃綠色/黃素蔬菜和水果,性格會過分內向。

小孩偏食怎麼辦

在上面的章節裡面我們已經給大家介紹了小孩偏食的危害,由此可見,小孩偏食是一件值得大家重視的事情,那麼在日常生活中我們應該怎麼預防小孩偏食這樣的問題發生呢?媽網百科就來給大家說說預防小孩偏食的方法。

寶寶的味覺、嗅覺在6個月到1歲這一階段最靈敏,因此這段時間是新增輔助食品的最佳時機。如果錯過則會影響寶寶味覺和嗅覺的形成和發育,造成斷奶困難,使寶寶喪失從流食-半流食-固體食物的適應過程,導致典型的厭食症。

做好榜樣,不偏食吃得愉快!

寶寶偏食、厭食,往往受家人的影響。家人對待食物的態度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物,如果給寶寶製作的食物缺乏調劑,也會讓寶寶倒了胃口,以後再也不吃這種食物了。

不要強迫,引導吃更為重要!

當寶寶不愛吃某種東西時,如果家人因為擔心寶寶缺乏營養而軟硬兼施,給寶寶施加壓力,硬往寶寶肚子裡塞,這種餵食方式就會讓寶寶對這種食物產生不好的聯想,最終形成條件反射:一見這種食物就噁心。媽媽這種過於急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習慣,反而會使他的這種習慣更趨惡化。

零食少給,健康食物適合吃!

有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等,便沒完沒了吃個不停。碰到這種情況,有的媽媽就很容易喪失原則,任由寶寶貪食。因為寶寶的消化器官還很嬌嫩,一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃,結果就會導致寶寶傷食,出現厭食現象

小孩偏食怎麼辦

小孩胃口差,很多食物不愛吃?總是挑食,只愛吃一種食物?你家的小孩是否有這樣的問題呢?千萬不要小看這些問題,因為這些情況的出現,說明你的小孩很有可能就已經染上了偏食的懷毛病。小孩偏食危害大,那麼家長應該怎麼才能判斷出孩子是不是偏食呢?媽網百科給大家提供一個小測試,一測就知道你家的小孩是否偏食了。

1、寶寶每次吃飯,不吃自己小碗裡的米飯或麵食,光吃肉或葷菜就吃飽了?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

2、寶寶看見各式蔬菜,或者不吃,或者剛含在嘴裡就吐出來?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

3、寶寶非常喜歡吃雞蛋,一天至少能吃3,4個,打出飽嗝都帶雞蛋味兒?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

4、寶寶大便時候總是很困難?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

5、寶寶愛吃油炸食品,甚至可以當飯吃?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

6、寶寶就愛喝牛奶,酸奶,可是米飯或麵食卻不愛碰?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

7、寶寶尤其愛吃水泡飯,但不愛吃菜?

A、經常是;B、偶爾是或從沒這種情況

結果:

有4至7個A:你的孩子的確有嚴重偏食或挑食的習慣;

有1至3個A:你的寶寶已經有偏食或挑食的傾向了;

1個A也沒有:你的寶寶沒有偏食或挑食的習慣。

通過以上的測試,對於小孩是否偏食,相信家長們都已經心中有數,如果你的小孩有偏食的跡象,那麼就要在今後的飲食習慣裡面進行調整,孩子不偏食,才能健康快樂地成長。