小兒便祕食譜

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小兒便祕食譜

     知道寶寶便祕吃什麼好,可是沒有具體做法咋辦?今天媽媽網小編推薦幾款有效改善小兒便祕的食譜,大家在家不妨試試!

     小兒便祕食譜一:紅薯粥

     原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。

     製作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗淨,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時,加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

     特點:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

     溫馨提示:紅薯營養較豐富,並有一定醫療價值,補血活血暖胃,《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血,酒積熱血,溼熱黃疸,遺精淋濁,血熱經亂,嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多,其所含蛋白質比大米、白麵為多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便祕結吃上幾次即可好轉。

     小兒便祕食譜二:蜂蜜土豆汁

     原料:土豆2個

     調料:蜂蜜適量

     製作方法:

     1、把土豆去皮洗淨,切碎備用。

     2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋裡,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

     溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜於脾胃虛弱便祕的小兒食用。

     食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。

     小兒便祕食譜三:杏仁芝麻粥

     原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米適量

     調料:冰糖適量

     製作方法:

     1、將黑芝麻、杏仁、大米洗淨,泡在水裡,浸脹後撈出備用。

     2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊,放入砂鍋,加適量水煮開,然後用小火燉爛,加入冰糖,煮開即可。

     適合人群:1歲以上的寶寶

     營養成分:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。本款粥對氣血虧虛引起的便祕療效顯著。黑芝麻甘平,能滋養肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便祕症狀,媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節飲食。 

小兒便祕食譜

     想要知道小兒便祕有什麼解決方法,新手爸媽就得知道小兒便祕的原因是什麼,寶寶為什麼便祕。

     小兒便祕是一種常見病症,其原因很多,概括起來可以分為兩大類,一類屬功能性便祕,這一類便祕經過調理可以痊癒;另一類為先天性腸道畸形導致的便祕,這種便祕通過一般的調理是不能痊癒的,必須經外科手術矯治。絕大多數的嬰兒便祕都是功能性的。

     1、飲食問題導致小兒便祕。如果嬰兒飲食太少,消化後的餘渣就少,自然大便也少。奶中糖量不足,可以便大便乾燥。如長期飲食不足,則形成營養不良,腹肌和腸肌缺乏力量,不能解出大便,可出現頑固性便祕。大便的性質與食物成分有關。如果食物含有多量的蛋白質而缺少碳水化合物(糖和澱粉),則大便乾燥而且排便次數少;如果食物中含有較多的碳水化合物,則排便次數增加且大便稀軟;如果食物中含脂肪和碳水化合物都高,則大便潤滑。某些精細食物缺乏渣滓,進食後容易引起便祕。

     2.排便規律問題飲食導致小兒便祕。有些小兒生活沒有規律,沒有按時解大便的習慣,使排便的條件反射難以養成,導致腸管肌肉鬆馳無力而引起便祕。此外,患有某些疾病如營養不良、佝僂病等,可使腸管功能失調,腹肌軟弱或麻痺,也可出現便祕症狀。

     3.腸功能失常。有的兒童由於營養不良,或患佝僂病病、甲狀腺功能減退症等,致使腸壁及腹壁肌肉鬆弛,大便不易排出,個別兒童因先天性巨結腸症等先天缺陷,致使經常便祕。

     媽媽網小編提醒:小孩一般每天1-2次大便,便質較軟,若兩到三天不解大便,而其他情況良好,有可能是一般的便祕。但如果出現腹脹、腹痛、嘔吐等情況,就不能認為是一般便祕,應及時送醫院

小兒便祕食譜

     想要改善小兒便祕的情況,首先要從寶寶的飲食入手,小兒便祕吃什麼好呢?

     1.在寶寶以奶水做主食時,不需要額外補充水分,但開始吃副食品之後,就必須留意孩子每天喝的水量。嬰幼兒一天喝水的量,要跟喝奶時攝取的量相當才足夠,舉例來說:寶寶的體重每增加一公斤,就要多喝80~100毫升的奶,因此8~9公斤的寶寶一天就要喝800~900毫升的水,總而言之,每天喝奶加上水的量必須足夠。如果把寶寶不喜歡喝水,可以選擇加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

     2.正在斷奶期內的嬰兒便祕時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

     3.五穀雜糧。大些的孩子便祕時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。

小兒便祕食譜

     小孩年齡不同糞便的狀態也不一樣哦!只有找準對應的年齡,看其糞便狀態,才知道寶寶是否處於便祕!

     1.新生兒胎便

     胎便中水的成分佔了72%,是由胎兒的腸道脫落的上皮細胞、膽汁、濃縮的消化液和吞入的羊水組成的。一般在寶寶出生的10個小時之內會首次排出胎糞,正常的胎糞顏色為墨綠色,有點發亮,而且沒有臭味。以後隨著寶寶的餵奶,糞便的顏色也會逐漸變淡,一般在3-4天之內胎糞就會排乾淨,寶寶的糞便逐漸轉為正常的黃色。

     2.母乳餵養寶寶的糞便

寶寶如果是純母乳餵養,排出的糞便顏色應該是金黃色的,而且大多是呈現均勻的糊狀,偶爾會有一些細小的乳凝塊,並且有酸味。母乳餵養兒每日正常的排便次數為2-3次,不過有時候也會出現每天排便達到3-5次的情況,但只要大便當中含的水分不多,而且呈現糊狀,也可以被視為是正常的。

     3.工餵養寶寶的糞便

     人工餵養的寶寶指的是以牛奶,奶粉或是羊奶餵養的嬰兒。這型別的寶寶排出的糞便顏色為淡黃色,大多都是成形的,含有的乳凝塊也比較多,而且多為鹼性或中性。寶寶每次排出的糞便量比較多和臭,正常的情況應該是每天1-2次。

     4.混合餵養寶寶的糞便

     混合餵養指的是既哺乳母乳,又新增牛乳的寶寶。這型別寶寶的糞便與人工餵養寶寶的相類似,但是比較黃和軟。等到新增穀物、蛋、肉、蔬菜等輔食之後,糞便的性狀會接近成年人,每天1次。

     媽媽網小編提醒:如果在正常的情況下,即沒有改變食物量和種類的情況下,寶寶的大便次數突然增加,或是變稀,就應該視為異常。

小兒便祕食譜

     碰到小兒便祕父母一定好憂愁,如何才能預防小兒便祕呢?怎樣才能讓孩子們告別便祕,恢復過來呢?有方法哦!

     1.改善飲食習慣

     小兒便祕吃什麼好?除了平時的正常飲食外,多給寶寶補充水分和新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜有豐富的纖維,而補充足夠的水分則可以促進排便。一歲以上的寶寶還可以喝一些蜂蜜水,促進腸道蠕動。一歲以下的寶寶則可以通過增加糖分的攝入來改善大便的硬度。4個月以上的嬰兒可以喝一些胡蘿蔔湯、芹菜湯等。

     如果已經新增輔食的寶寶,可以做一些蔬菜粥或者水果泥給寶寶。這些都能促進腸蠕動,預防寶寶便祕。另外,酸奶等含活性乳菌的食物都可以促進腸道蠕動,幫助排便。父母幫助寶寶排便的時候,發出嗯嗯聲也能刺激寶寶。

     媽媽網小編提醒:預防小兒便祕可多吃深色水果,如芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C,對於增強體抗力有很好的效果,而多吃水果可以促進腸胃蠕動,預防便祕發生。

     2.養成排便的習慣

     父母可以讓寶寶養成早上或者晚上排便的習慣。寶寶在3-4個月後就可以訓練定時排便。由於寶寶吃東西后腸蠕動比較快,因此很快會出現便意,所以可以將吃完早餐後一小時作為孩子固定排便的時間。但是如果寶寶不想排便也不要勉強,以免形成反效果。

     媽媽網小編提醒:小孩子的生物時鐘容易顛倒,而這個也很容易造成小兒便祕哦!養成排便的習慣很重要啦!

     3.增加運動量

     預防寶寶便祕還能通過增加寶寶的運動量的方法。要怎麼做呢?父母可以給寶寶做腹肌運動或者腹部的溫敷和按摩。這些都可以促進腸胃蠕動,必要的時候也可在左下腹輕壓數下,刺激直腸收縮,幫助排便,讓排便更順暢。

     媽媽網小編提醒:寶寶適合做什麼運動,也是需要看寶寶年齡哦!運動量不應該一下子疊得滿滿的,應該一步步來。