夏天坐月子注意事項

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夏天坐月子注意事項

夏天悶熱,容易令人心情煩躁,若再加上婆婆的嘴裡的N個“注意”,例如不能洗頭洗澡,不能開空調,不能開門開窗,試問還能好好坐月子嗎?那麼這些禁忌是否科學呢?下面就來看看夏天如何科學坐月子吧!

1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭

科學說法:一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成面板髮炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦乾,不要讓面板帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷飲

科學說法:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

3、夏天也要捂”嗎

科學說法:產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一捂”,人體內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利於產後恢復的。

4、夏季坐月子能不能吃水果

科學說法:水果中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果,還能防止中暑。所以,產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子裡,應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。

5、產婦夏天衣食住行

衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且儘量多分幾餐。

住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣,被褥要多晒,防止組織感染、關節炎。

行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後,產婦還可以外出輕鬆一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。

夏天坐月子注意事項

夏天生產的媽媽們,你們知道夏天如何坐月子嗎?不知道的話,那就看過來吧,媽網百科將為你詳細介紹夏天坐月子的正確方法:

第一,保持空氣流通

新媽媽居住的屋子,要時常開啟門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通;早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啟門窗,讓室內外空氣進行交換;新媽媽休息的房子,應儘量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。

第二,風扇和空調合理使用。

在夏天裡,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助新媽媽散熱,但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。

第三,飲食不宜過於油膩,多吃水果

在夏天,新媽媽飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過於油膩的食物,以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物,如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等,多喝些綠豆湯等。

夏天坐月子注意事項

夏天坐月子吃什麼好呢?這應該是很多媽媽都想關心的問題吧。由於產後的媽媽面臨著補血、營養、哺乳等等問題的困擾,因此在吃的方面也是要十分重視才可。下面總結了幾點產婦夏天坐月子的飲食:

1、 少食多餐,從清淡歸於正常

從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。

少食多餐,不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

2、 適當飲用紅糖水。

紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

3、 營養品不可多服

有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子裡應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子裡的媽媽,尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

4、 要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。

飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

5、 保證補鈣補鐵的食物攝取量。

新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

夏天坐月子注意事項

對於夏天坐月子,產婦該穿些什麼比較好呢?這要根據具體情況而定,不過夏天常常會比較悶熱,在衣物的選擇都都是選擇那些既保暖又吸汗。下面,將詳細為大家介紹夏天坐月子穿什麼好:

1、材質應該選擇棉製的,既保暖又吸汗。產後,最常見的身體現象就是出汗多,俗稱是褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,這是一種正常的生理現象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲,穿薄襪子。戶外晒太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴後。如果天氣好,可以到戶外晒太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防晒。

夏天坐月子衣服的注意事項:

1、睡衣要寬鬆,必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心,可是一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

2、衣物一定要勤洗勤換。產後多汗,有時不到半天衣服褲子已經溼透了,千萬不要怕麻煩,要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。

3、根據天氣,適當增減衣物,必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣,如果想外出晒太陽,最好是能帶個頭巾,以防著涼。

4、衣物洗淨後最好放在太陽下暴晒消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗,可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

夏天坐月子注意事項

夏天坐月子能開空調嗎?是可以開空調的。因為產婦夏天坐月子汗液分泌會更加旺盛,所以產婦在坐月子期間可以適當地吹空調。若室內溫度過高,新媽媽體內的熱量無法排出來的話,不僅會導致起痱子,還可能會引起產褥期中暑,這樣就會阻礙新媽媽產後的恢復。因此,夏天坐月子是能開空調的。那麼,夏天坐月子開空調的注意事項有哪些呢?主要有以下8點:

1、坐月子期間開空調後,要注意空調風不可以直接吹向產婦,這樣易著涼。

2、若是剛從外面回來的產婦,不宜立即將空調開啟。外面很熱,毛孔正處於張開時期,若是一下子進入很冷的環境中,毛孔易收縮。這樣易感冒!

3、坐月子期間還得注意居室的通風,不宜整天開空調。要避免因室內溫度、溼度過高而出現高熱等產褥中暑現象。

4、產婦的床不宜正對著空調,且居室應選擇通風條件好的、朝南的房屋。

5、坐月子期間想要吹空調,應穿上長袖衣和長褲,最好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進入!

6、若室內溫度過高,孕媽可使用空調,但得將空調溫度調到26℃—28℃為佳。

7、溫度降低過程中,產婦、孩子最好不要待在空調房裡,待溫度達到26攝氏度適宜溫度後,再進入空調房。

8、利用空調通風的時候注意,應將產婦與孩子換到另一間房間,或蓋好被子,且不要讓風直吹。一般通風20~30分鐘,每天一兩次。