如何提高卵子質量

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如何提高卵子質量

你在備孕期嗎?你想提高卵子的質量生個優質寶寶嗎?如果答案是:YES,那就跟媽網小編一起按照以下7點好好規劃你的生活吧!

1、年齡:女性最佳生育年齡是23~30歲,且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗:40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。

2、適當的運動:適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對於任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如,在計劃懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

3、避免經期性生活:經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。

4、保持身體健康:女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的機率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低,當然身體越差,卵子發生染色體變異的機率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發生疾病則需儘快接受治療。

5、工作、生活環境狀態:生活環境中影響卵子的不利因素很多,現代社會隨著工業化程度的發展,一些工業化的產物,如食品防腐劑中的亞硝酸鹽,儀器著色劑,農藥類的DDT、殺蟲劑等,油漆中的苯,裝修材料中的甲醛,汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等,還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素,可引起遺傳基因發生突變。而噪聲對女性而言,則會導致流產和胎兒畸形。因此,提高卵子質量,要從改變工作、生活環境的狀態開始。

6、調整情緒:據研究,壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

7、調節飲食:儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育,利於女性排除優勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病,利於卵巢發育,患者朋友如有需要,制定合理飲食方案。

如何提高卵子質量

怎麼樣才能提高卵子的質量呢?吃藥?還是吃食物那個可以提高卵子質量呢?藥補不如食補,提高卵子質量的食物有哪些呢?來看看吃什麼食物可以提高卵子質量。

1、黑豆 (補充雌激素)

時間:YJ乾淨後連吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。 (注:這是未準媽媽吃的,未準爸爸不要吃)。

2、豆漿

時間:每天

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯

時間:月經5天后 每次週期只吃一次即可 (因為這湯可以促卵泡發育,如果卵泡發育不好,可以接著再吃一次)

材料:來YJ的第五天吃,一斤重腳魚,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,燉大概45分鐘。

做法: 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋,其它的沒要。

其他建議:每週吃一次海產品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。

海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內緻畸物質,促進性激素生成。

如何提高卵子質量

為了能夠提高卵子質量你會怎樣做呢?很多急著備孕的女性們可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。吃什麼藥可以提高卵子質量呢?

實際上,吃藥一般對提高卵子質量是沒什麼用的,目前沒有什麼針對卵子質量的有效藥,卵子一般都靠養,大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物,並注意養成健康的生活方式。如果真的很需要的話可以遵醫囑服藥

有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥,其實,卵泡的發育需要一定的時間和過程,還需要一定的溫化作用,這樣才能保證真正的發育成熟,如果在卵泡發育不成熟的情況下,短期內強制性的進行排卵的話,會導致適得其反的效果。

另一方面,如果盲目用藥,可能不僅不能提高卵子質量,反而會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白,小編在此也要提醒各位姐妹,大家應找準病因採取針對性的措施,千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題,可到正規的醫院做下檢查,以確定原因,做好調養和治療。

如何提高卵子質量

當你準備受孕的時候,你需要注意什麼呢?在你提高卵子質量的同時還有一些需要注意的禁忌,就跟媽網小編一起來看看吧!

一、女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的,

二、忌多吃罐頭食品:罐頭食品中的化學新增劑對健康人無多大影響,但對孕婦有時影響很大,它可影響胎兒的細胞分裂,造成發育障礙。

三、同時適當的體育鍛煉還可以幫助夫妻二人提高身體素質,確保卵子和精子的質量。因此,對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。例如:夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

如何提高卵子質量

如今不少的女性朋友都會選擇在30歲左右生育,畢竟此時事業與家庭都漸入穩定。只是與此同時,許多女性朋友也會擔心因為自己的年齡偏大而導致卵子質量不佳,從而影響孩子的健康和智商。那麼,對於高齡女性來說,如何才能提升自己的卵子質量呢?下面一起來了解下吧。

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,可讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。