產後收腹是什麼

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產後收腹是什麼

大部分愛美的女性都會很在意自己的腹部變化。而作為產後媽媽的女性,腹部尤為容易變形,因此產後收腹在媽媽圈中是備受關注的。產後收腹是什麼呢?我們來看一下。

產後收腹是對女性產後產生的腹部鬆垮,脂肪堆積等問題進行治療的方法,以重新塑造完美身材。

女性懷孕期間由於子宮變大,會開始變得姿勢不當,再加上產後肌肉無力,又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇,使得女性的身體在經過懷孕生產的過程後,真的發生了不小的變化。

由於腹部在生育過程中過度伸張,造成100%產後女性腹部鬆弛,而這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原,極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成,不僅影響美觀,更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。另外,女性產後腹部最容易脂肪堆積,身體也是最容易變形和引發多種婦科疾患的。

因此,女性在產後要恢復完美的身材,需遵循一定的科學方法,以達到收腹的效果。俗話書說得好,世上沒有醜女人,只有懶女人。只要新媽媽們在產後多加鍛鍊,相信在堅持之下腹部會得到很好的收縮,塑造更完美的身材。

產後收腹是什麼

腹部鬆垮對愛美女性來說是一個致命的打擊。那麼產後媽媽要如何才能達到收腹的效果呢?下面介紹幾種方法,供媽媽們參考!

1、縮腹走路法。

平常走路和站立時要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

2、仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧,上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦

3、游泳 。

4、做擡腿動作。上擡雙腿,比仰臥起坐好,沒多大動靜,注意擡的時候慢點,放腿的時候也慢點,很累的。

5、專門的健身機。

6、粗鹽減肥法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可開始洗澡了。或者在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部(搓時不要太用勁,以免把面板搓得更粗糙)。如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

7、按摩法。利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高面板的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

想要塑造完美身材,那就不要偷懶,把收腹運動貫徹落實到生活中的每一個小細節,相信會有不小的收穫哦!

產後收腹是什麼

產後收腹可以通過日常做運動加以鍛鍊達到效果,而隨著市場的發展,市面上出現了產後收腹帶。使用產後收腹帶,同樣也可以達到收腹的效果。下面我們一起來解開產後收腹帶的神祕面紗吧。

收腹帶是藉助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶,分為產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛,防止內臟下垂而設計的,非產後專用也叫束腹帶,是針對腹部肥大的人群。

市場產後收腹帶盛行,有紗布繃帶的,有棉的,有精棉針織的,還有新一代利用傳統自然療法為一體的功能性產後收腹帶等等。科學表明,產後女性選用一款優質收腹帶、骨盆矯正帶,確實對產後腹肌的回縮、骨盆恢復都是有很好幫助的。

目前市場中的產後收腹帶主要分為普通收腹帶、紗布收腹帶、功能收腹帶、電動收腹帶等。不同的收腹帶所帶來的效果是不一樣的。產後媽媽可根據自己的需要進行選擇,也可在諮詢專業醫師後,接受更適合自己的方法,切忌在不瞭解的情況下盲目跟風選擇,以免對自身健康造成不良的影響。

產後收腹是什麼

正確使用產後收腹帶對收腹是會有用的。

在當今的社會大環境下,產後收腹帶頗受產後媽媽們的歡迎。但是產後收腹帶有沒有用,就是見仁見智的問題了。有人說有用,有人說沒有多大的效果,其實每一種東西對於不同的人來說,都會有不同的效果。

正確地使用產後收腹帶,對產婦的腹部恢復大有好處,但是自然分娩的媽媽月子後才可以使用產後收腹帶。 我們都知道,為了孕育小寶寶,媽媽們的腹肌會被拉長,腹部面板會被撐開,盆骨也因此變寬。有些新媽媽在月子期間對腹部不加以控制,放任自流,這樣是十分不利於產婦腹部的恢復。有的媽媽認為,自然分娩後腹部沒有傷口,所以可以立即使用收腹帶,其實不是。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液,需要通過身體的迴圈自然排除體外,倘若過早使用產後收腹帶只會限制體內血液迴圈,很不利於體內惡露排出,更不利於呼吸的暢通,對臟器恢復沒有好處。

 一般情況下,建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶,到產後1個月後,再使用順產專用產後收腹帶,幫助塑身。並且需要注意,骨盆帶和一般的產後收腹帶不同,骨盆帶的位置相對要低,它的作用主要是對骨盆施加向內的壓力,這樣來促進恢復。

產後收腹是什麼

目前市場上有很多種收腹帶,媽媽們就煩惱了,到底哪種產後收腹帶好呢?下面我們就來看一下吧。

其實對於產後收腹帶,具體哪種型別、哪個品牌好,是沒有一個明確答案的。畢竟青菜蘿蔔各有所愛。並且也可能因為個人的原因,使用的型別和品牌也會有所變化。

產後使用一款優質的收腹帶,效果是肯定的,早被中外婦科專家認可並推薦,專業優質的收腹帶,具有一定的物理助縮功能,對於產後鬆弛的腹肌回縮、防止子宮下垂是有一定幫助的,隨著市場的需求,更專業、更科學、功能更全的產後收腹帶不斷面市,收腹帶通過透皮吸收作用於腹部五大穴位,不僅收腹效果加倍,對產後子宮、產道復舊、惡露排淨,腹痛改善等生殖養護極具幫助。

在此建議大家選擇選擇一款適合自己身材的,且對面板沒有傷害的,穿上以後不要有過多的不適就可以了。同時也建議大家不要過度使用收腹帶。如果想要達到收腹效果,也可以在日常生活中結合收腹運動加以鍛鍊,長期堅持下去會有更客觀的效果的哦。堅持就是勝利!