寶寶睡覺不安穩的原因

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寶寶睡覺不安穩的原因

寶寶睡覺不安穩,特別容易於睡眠中醒來的原因很多,可能是因缺乏微量元素、太熱、太冷、過飢、過飽以及白天睡眠時間過長等導致。一般說來主要有以下幾方面因素:

(1)生理因素:由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒,這是一種正常的生理現象,隨著嬰兒的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。又如:睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動,可見於任何年齡段的人,但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認為癲癇發作,讓家長擔心不已。

(2)進食過飽:常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使小孩感到不舒服,影響睡眠質量;尤其是吃奶的嬰兒,有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡,結果導致孩子睡時食奶過量,腹脹易醒,醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫,結果形成惡性迴圈。

(3)疾病因素:小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等症狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三小時喂,睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進食,讓全身各個器官得到全面的放鬆,這樣寶寶睡覺就會更安穩。

(4)環境因素:小孩在睡覺時,室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠,易於驚醒;小兒夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱,引起幼兒煩躁不安、手腳亂動,這亦是睡覺易醒的常見原因。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現睡眠不安。因此如果能給寶寶創造一個良好的環境,自然能給寶寶帶來良好的睡眠。

(5)缺乏某種維生素:除了最廣為人知的缺鈣外,缺鋅或者各種維生素導致的精神不振、煩躁不安,同樣會引起寶寶睡眠不安穩,同時這也會影響寶寶的抵抗力。母乳餵養的寶寶,如果不及時新增維生素D,會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起,其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶,往往晚上易醒。現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症,在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶,都在服用維生素D及鈣劑。

寶寶睡覺不安穩的原因

有的寶寶入睡後總愛踢被子,(即使穿得很少也這樣)有的還愛翻來覆去,反覆折騰,好像總也睡不踏實,父母常為此感到困惑。這種情況一般有兩種可能,一是陰虛肺熱所致,提示孩子多半患上了呼吸系統的疾病,如感冒、肺炎、肺結核等。父母應儘早帶孩子去醫院診治,在醫生的指導下服用藥物,進行防治。二是胃有宿食的緣故。父母最好是帶孩子去看小兒科。現在的飲食結構讓兒童罹患成人病的比例越來越高,所以謹防孩子患上胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

寶寶睡覺不安穩的原因

對於不同情況的寶寶要不同對待,但總的來說,讓寶寶睡得安穩,爸爸媽媽可以試試以下幾個方法:

1、安全舒適的床上環境。寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感,可以再自行睡去,不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。在寶寶睡前,父母就做好以下準備:除了給寶寶蓋的小被子外,在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯,以便寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體,誤以為是媽媽的身體,這樣他就會安然睡去。注意,小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部,防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒,媽媽還是少在夜裡哄寶寶為好。寶寶夜裡有動靜,媽媽不要急著去照料,這樣反而會驚擾寶寶,有的寶寶其實並沒有完全醒。

2、控制臥室的光與聲。用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜,醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時,就把室內的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候,把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關好,不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響,夜間照料寶寶的時候,也要選擇暗的夜光燈,最好是藍色的,不是黃色,或者用手電筒,用完了要趕緊關上。窗簾要厚實,避免窗外透進燈光。

3、每天遵循就寢程式。安排一個整體的就寢過程,對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了,這對於他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中,讓寶寶結束過於興奮的活動,別再見外人,保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後,對著他輕輕讀書、講故事,也可讓他聽磁帶,這不僅能促進睡眠,也對寶寶的智力發育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉,它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

4、督促寶寶規律睡眠。大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,所以也沒有規律的睡眠,結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候,就訓練寶寶形成生物鐘,讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡,最好把他叫醒,這有助於他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養成有規律的作息規律,並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶,會讓他的小睡更有規律。

5、養成良好的午睡習慣。寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。夜間睡眠影響著午睡,同樣,午睡時間過長或者睡得過晚也不利於晚上順利入睡。所以,寶寶的午睡要定時定點,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候,比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當然,控制不是教條的,寶寶沒按時睡覺的偏差不大,也是可以的。養成良好的睡眠習慣,同樣要觀察寶寶的狀態,如果他按時睡眠,沒有疲勞或過於興奮,那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

寶寶睡覺不安穩的原因

夜間嬰兒入睡的方式是多種多樣的。有的嬰兒睡前玩個不停,想睡時,一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的嬰兒按規定的時間睡進被窩,往往一倒就睡著了。而有的孩子進被窩後,折騰好久才會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶,臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭髮。那麼,如何讓嬰兒早些入睡呢?

不容易入睡的小兒,一般精神充足。必須在白天讓他多活動,玩得十分疲勞,在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的小兒,如果吃母奶能睡著,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,小兒能一面吸著奶,一面睡著。有問,如果養成壞習慣怎麼辦?請不必擔心,只要不養成半夜起來玩耍的習慣,小兒稍長大一些,就不會半夜起床了。如果睡前孩子希望同媽媽躺在一個被窩裡,媽媽應該高興,這樣可使孩子心裡更踏實,安安穩穩地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡,應該在睡覺前給他洗澡。

6~18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床,則媽媽可以開一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對他說“媽媽在你身邊,安心睡覺”,一直到寶寶睡著了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況,則可以繼續採取這種安慰的小措施,但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰為主,直到最後不用語言,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效,家長要有耐心。

寶寶睡覺不安穩的原因

夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼,究竟晚上吃什麼有利於睡眠呢?

牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的某些成分可以和中樞神經結合,發揮類似麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。

小米:在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。

此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝,能加快入睡時間。中醫認為,蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯,也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。

寶寶睡覺不安穩的原因

媽媽網網友“常來”:我家寶寶16個月,每天睡眠時間有12-13小時,或許很多人驚訝,這麼大了還如此能睡。那麼如何能讓寶寶安睡到天亮?我有小祕方,跟大家分享一下。

1、讓寶寶分清睡眠時間

這個要從孕期說起。孕期的我很注重胎教,就連睡眠方面也相當重視。習慣性10點去找周公談情,睡前跟寶寶講個小故事或者唱一支歌曲,說聲“晚安”後我和胎寶寶都安靜入睡。直到寶寶出世,我仍然用這個方法,白天的時候放點輕音樂,跟她一起玩耍,玩得越累越好,家裡的燈光也要明亮些,到晚上睡覺前要保持安靜,創造良好氣氛,儘管頭一個月寶寶還沒適應過來,漸漸地養成習慣,聽著最熟悉的歌曲進入夢鄉。

2、面板按摩

每次洗澡後堅持和寶寶面板按摩,這不僅僅提高寶寶的免疫力,還可以促進睡眠,更能增進親子間的感情。按摩前先放點輕柔的音樂,然後房間的溫度控制在26度左右,如果是冬天可以使用暖燈。再來準備一瓶橄欖油或BB油,先將雙手搓暖然後塗在手心上,從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩,每個部位最少按摩20下。注意邊按摩邊和寶寶進行情感交流。

3、睡前吃飽

寶寶現在無論作息和飲食都有一定的規律,每天固定三次配方奶粉還新增兩頓輔食。我知道很多寶寶都有吃夜奶的習慣,我家寶寶從6個月開始已成功戒掉夜奶,這無論對寶寶或是父母都是一大好處,祕訣就是臨睡前讓寶寶吃飽,一瓶150ML配方奶咕嚕咕嚕大口大口地喝起來,喝後乖乖地躺下睡覺,半夜裡都不用醒來,一覺睡到天亮。

4、選擇好的紙尿褲

從新生兒開始,作為父母的就註定一個晚上起來幾遍,除了餵奶外,就是檢查寶寶有否尿溼。所以選擇好的紙尿褲成了我的必修課,不要小覷這過程,可謂小尿褲大學問。幫寶適特級棉柔紙尿褲獨有的5大特點:幹、透、柔、彈、淨,貼心呵護寶寶嬌嫩的肌膚,讓寶寶的小PP乾爽舒適,輕鬆應對一整夜的尿溼,真正為寶寶帶來最好的五星級呵護,金質睡眠由此而來。

5、 上火喝七星茶

有時候由於寶寶積食或排洩不好導致上火,煩躁易驚,晚上睡覺自然就不安穩,這時可以給寶寶喝點小兒七星茶,三公仔、衍生都是大牌子,可以放心給寶寶服用,開胃消積,清熱定驚,一整夜都有好睡眠。