寶寶日夜顛倒簡介

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寶寶日夜顛倒簡介

嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的,但有些寶寶日夜顛倒,總是白天睡得多,一到晚上就一點睡意也沒有了。這讓父母非常頭疼。但實際上,寶寶出現日夜顛倒的現象是情有可原的。

一般新生兒每天的睡眠時間約為16~18個小時,也就是成人的2倍多,而隨著年齡增長,每天的睡眠時間會自然減少,3個月時為大約15個小時、6個月時為大約14個小時、1歲時為大約13個小時。

另外,寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁,所以睡眠時間在1天中被分成很多段,且淺睡和深睡會交替進行。隨著寶寶的成長,他的睡眠要求會有所改變,其中最大的改變就是白天基本不用睡覺。因此,寶寶之所以日夜顛倒,也與獨特的生理時鐘有關,情有可原。只是“日夜顛倒”和“明確日夜”之間存在著過渡階段,讓許多媽媽十分煩惱。

寶寶日夜顛倒簡介

生理及心理因素

1、肚子餓。寶寶的胃容量小,進食次數比較頻繁,如果寶寶半夜肚子餓,自然會哭鬧不止,此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況,那就應該沒有其它生理上的問題。

2、尿布溼。尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質,容易造成寶寶小屁屁不適,所以若半夜尿布溼了,寶寶也會哭鬧不安。

3、缺乏安全感。有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時,也會以哭鬧的方式來表達,希望引起爸媽的注意。

4、白天已經睡飽。有些寶寶白天睡得十分香甜,到了夜晚自然沒辦法入眠,雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下,可以自得其樂地自己玩,但仍有部分的寶寶會覺得無聊,希望爸媽陪伴,所以就會哭鬧不止。

身體不適或疾病因素

1、腸絞痛。腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐,再加上還不會說話,只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則,當寶寶突然發作時,爸媽可給予熱敷和按摩,以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息,可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

2、脹氣。寶寶脹氣的常見原因,包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……若寶寶出現脹氣的情形,會因為肚子不舒服而不斷哭鬧,此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部,舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適,如果情況無法改善,也可以請小兒科醫師開立藥物,幫助消除寶寶的脹氣。

3、面板不適。寶寶的面板非常細嫩,如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口,或是因為尿布疹、異位性面板炎、溼疹,造成面板有紅腫、癢、痛的情形,都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的面板是否有異狀,去除讓寶寶不舒服的原因,或是帶寶寶就診,由醫師開立藥物做治療。

4、胃腸道疾病。若寶寶排便狀況不佳,或是好幾天沒有排便,都容易造成腹部不適的情形;甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良,也會讓寶寶難以入睡。

寶寶日夜顛倒簡介

有些寶寶總是白天睡得多,一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼,日夜顛倒不僅讓父母休息不好,第二天精神不濟,而且也影響寶寶的生長。寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節律,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的寶寶來說,很有可能會影響到身高。

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活,出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。>>睡眠不足影響兒童智力

寶寶日夜顛倒簡介

面對日夜顛倒的寶寶,媽媽首先不要著急,要想辦法儘量延長寶寶在白天興奮的時間,培養寶寶良好的睡眠規律。以下是媽網百科給媽媽的一些小建議:

1、下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時,一定要逗引他多玩一會兒。

2、白天的時候,房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。

3、給寶寶固定的睡眠暗示:每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個熱水澡,然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做,以後每次做這些事情的時候,寶寶就會明白:我該睡覺啦。

寶寶日夜顛倒簡介

寶寶在媽媽肚子裡時,並沒有晝夜之分。所以從出生開始,爸爸媽媽就需要花一些時間來協助寶寶建立起白天醒、夜晚睡的生物鐘,以預防寶寶日夜顛倒。下面一起來了解下吧。

1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間,所以最好從小開始,建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮,並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈,且儘量保持周遭環境的安靜,讓寶寶產生夜晚的認知,養成在夜晚就要睡覺的習慣。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3—4小時。如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時,一定要逗引他多玩一會兒。

3、睡前一小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法,很多媽媽都會使用哦。值得注意的是,媽媽的抱姿一定要正確,而且晃的幅度不能過大,輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠,不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應,所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。