4個月寶寶食譜

Spread the love

4個月寶寶食譜

4個月左右的寶寶對食物輕微的味道改變變得很敏感,因此,這個時期是寶寶味覺發育的關鍵期,媽媽們除了給寶寶餵食母乳、米粉外,還可以慢慢開始給寶寶新增不同口味的輔食,下面來看看常見的4個月寶寶的營養食譜吧!

【米湯】

原料:大米200g

做法:

1、將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米。

2、大火煮開後,改用文火煮成爛粥。

3、取上層米湯,餵給寶寶食用即可。

營養祕訣:米湯有豐富的谷維素,是其他東西不能代替的,此外米湯還含有澱粉、蛋白質、鐵鎂等微量元素,對寶寶的生長髮育幫助很大哦。

【胡蘿蔔橙汁】

原料:臍橙1個、胡蘿蔔半根、白糖和溫水少許

做法:

1、臍橙對切成4瓣,去皮,胡蘿蔔洗淨切段。

2、將橙肉和胡蘿蔔段放入榨汁機榨汁,加入少量白糖和溫水攪勻即可。

營養祕訣:橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,對滋潤寶寶的面板、保護寶寶的頭髮和眼睛都有顯著效果。


【土豆泥】

原料:土豆1個,溫水少量

做法:

1、將土豆去皮並切成小塊。

2、將去皮土豆整個放入鍋中,蒸熟後用勺壓爛成泥。

3、往土豆泥中加少量溫開水調勻即可食用。

營養祕訣:土豆泥含有氨基酸、大量優質纖維素、微量元素等,還含有蛋白質和維生素B群,它們可以促進寶寶的腸胃蠕動,增強寶寶的體質。

【香蕉蘋果泥】

原料:香蕉一根,蘋果一個。

做法:

1、將香蕉和蘋果刮成泥,上鍋隔水蒸3分鐘。

2、將香蕉蘋果泥取出,微微晾涼後,直接餵給寶寶食用。

營養祕訣:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便便中的水分不被腸道過分吸收,能有效防止便祕。另,用成品輔食佐餐泥,也可以做出細膩的寶寶輔食。

4個月寶寶食譜

輔食可以幫助寶寶從一開始的流質食物(單純母乳)餵養為主向固體食物為主順利過渡,但輔食新增過早卻可能影響寶寶的腸胃功能,引起嘔吐、拉肚子等不良反應。那麼4個月寶寶適合吃輔食嗎?媽媽們趕緊往下看看。

4個月寶寶能否吃輔食要視情況而定。大多數媽媽都在寶寶6個月大時開始新增輔食,但實際上,母乳在寶寶4個月大時,所含有的維生素B1、煙酸、維生素C和D以及鐵等營養素就開始難以滿足寶寶發育的需求了。所以,如果媽媽發現寶寶已經萌出乳牙或者乳牙即將萌出,消化能力也比之前大大提高,這時新增輔食就成了一件必須擺上日程的事情。

不過,媽媽們需要注意的是,寶寶從開始新增輔食到完全適應要經過1-2個月的時間,也就是說你從寶寶4個月大時開始新增輔食,但很可能到6個月大時寶寶才真正接受。這個階段也可以說是寶寶的食物新增期,即由液體食物餵養為主向固體食物餵養為主過渡。在這一時期內,母乳和配方奶等液體食物仍應是寶寶每日營養的主要來源,此外,泥糊狀輔食也可以視情況餵給寶寶吃哦。

4個月寶寶食譜

隨著寶寶逐漸長大,等寶寶4個月時,母乳已經不能完全滿足他對營養的需求了。這時,媽媽就可以考慮給寶寶新增輔食了,但新增輔食對所有媽媽們來說也許是一個難題:4個月寶寶吃什麼輔食好呢?下面一起來了解下吧。

寶寶在4個月時新增的輔食可以說是TA人生的第一口輔食,媽媽應該選擇能對寶寶消化系統進行良性刺激的輔食品種,比如:

1、嬰兒營養米粉。

寶寶在4個月時,體內的澱粉酶接近成人水平,可適當新增米粉類食物。此外,米粉不易引起寶寶過敏,且營養豐富,尤其是含鐵米粉更是理想選擇,市場上有強化鐵米粉,它裡面的鐵元素要比蛋黃中的鐵更容易被消化吸收,而且不易過敏,它可以滿足4個月寶寶體內急需補充鐵的需求,如亨氏品牌的米粉。另外,媽媽們選購嬰兒米粉時,不僅原料為綠色大米的米粉品質上更有保障,而且建議要追溯到產地,確保是100%產自綠色基地的綠色大米,有“雙綠保證”更安全。但目前市面上能做到“雙綠保證”、綠色大米100%可追溯的嬰兒米粉並不多,媽媽不妨可以優先考慮具有“雙綠保證”的亨氏品牌奶粉,也能在輔食的準備上為媽媽節省大量時間。

2、果汁泥。

由橘子、蘋果、香蕉等新鮮水果榨成的果汁泥含有豐富的維生素和膳食纖維,能夠促進4個月寶寶的腸胃蠕動,進而有利於寶寶對營養物質的消化吸收。

3、佐餐泥。

佐餐泥不僅口味多樣、營養均衡,而且易消化吸收。4個月寶寶也可以開始接觸佐餐泥了。很多媽媽在給寶寶挑選佐餐泥時都比較猶豫,這裡建議媽媽們儘可能選擇口碑較好的佐餐泥,以市場上的亨氏為例,很多媽媽都愛選擇他們家的佐餐泥,因為亨氏佐餐泥不僅經過1-2mm的精細研磨,口感細膩,容易消化,而且經過科學搭配,不新增香精、鹽和防腐劑,通過抽真空的方式保鮮,在品質上更有保證,也能為各位媽媽在輔食的準備上節省大量時間。

4個月寶寶食譜

媽媽們都知道,輔食的品種和質量必須結合寶寶月齡階段的生理特點和對各種營養元素的需求而定。4個月左右的寶寶體內澱粉酶活力增強,可以開始新增澱粉類食物,如麵糊、奶糕等。那麼媽媽在給寶寶新增輔食時還應該遵循什麼原則呢?

1、忌操之過急

給4個月寶寶新增輔食要一樣一樣地加,種類從一種到多種,輔食量從少量到多量,不然很容易引起寶寶對輔食的反感哦。

2、輔食種類嚴格把關

給4個月寶寶新增輔食要嚴格挑選輔食種類,並且應該有個由稀到幹、由細到粗、由軟到硬、由淡到濃的過渡過程,這樣寶寶才能吃得營養,媽媽也能喂得舒心。

3、監控輔食口味

給4個月寶寶新增輔食還要少放調味料,儘量不新增食鹽,同時還要做到不甜不油膩。這是因為4個月的寶寶腎臟功能還不完善,如果此時額外新增調味料會增加寶寶腎臟的負擔,另一方面,甜食攝入過多也容易導致寶寶出牙後產生齲齒。

4個月寶寶食譜

4個月的寶寶適當接觸輔食對TA的身體發育很有好處,但此時的寶寶早已習慣了吃奶,可能還不習慣吃輔食,所以在餵食時會有所抗拒。看來媽媽在餵食的時候還需要多動腦筋哦。那麼哪些輔食餵養技巧既好學又好用呢?媽媽們趕緊往下看看。

技巧一:保持足夠的耐心

4個月寶寶對於不熟悉的新食物的味道會比較反感,餵食時常常將食物吐出來,這時候媽媽可不能放棄喂這種食物,而應多嘗試幾次或十幾次,讓寶寶慢慢接受這種新食物。

技巧二:創造愉悅的進餐氛圍

媽媽要在寶寶心情舒暢的時候給寶寶新增新食物,當寶寶開始玩,用手把勺子推開或將頭轉向一邊時,就不要再強行餵食了。

技巧三:適當鼓勵和表揚

4個月寶寶餵食時也需要鼓勵和表揚,當TA吃下少量輔食後,媽媽可以通過向寶寶微笑、撫摸寶寶的頭部等肢體語言讓寶寶意識到媽媽對自己的表現很滿意。

技巧四:固定飯點和餵飯人

媽媽最好在固定的時間、地點讓寶寶開餐,並且使用相同的餐具、固定餵飯人,這樣寶寶就會形成必要的條件反射,在該進食的時候更容易進入狀態哦。